فيتامينات من المهم أخذها بداية سن الأربعين

لا بد لكل من وصل سن الأربعين أن يعتني جيدا بنظامه الغدائي ويحافظ على أخد فيتامينات اساسية  مناسبة لهذا العمر .

فيتامينE

يعتبر هذا الفيتامين من أفضل الفيتامينات فهو مضاد للأكسدة ويعمل على تجديد خلايا ويحافظ على نظارتها ممتاز جدا  لعلاج الهالات السوداء تحت العين.

فيتامين D

فهو من الفيتامينات التي تقي من  هشاشة العضام ويساعد على امتصاص الكالسيوم وأيضا يحمي من السرطانات

المزمنة لكبار السن ويعمل على تحسين السائل المنوي بالنسبة للرجال ويزيد من فرصة الحمل عند النساء.

إقرأ ايضا

أسباب الأنيميا والطريقة الصحيحة لأخذ الفيتامينات

فيتامين الماغنيسيوم

الماغنيسيوم يعمل على تقوية عظام الجسم ,يساعد على إمتصاص الكالسيوم وأيضا هو ممتاز  جدا للتنحيف عن طريق تقليل السوائل  المختزنة التي في الجسم .

يحفز الأنسولين ليقلل من السكر لكيل لا تسبب السمنة.

أوميجا 3

ممتاز جدا لصحة القلب عن طريق تقليل الدهون الثلاثية التي تعمل على تقليل ضغط الدم ,وتحافظ على خلايا المخ لكي لا يتسبب في مرض الزهايمر مع تقدم العمر.

لا داعي لكي تأخد هذه الفيتامينات الأربع دفعة واحدة , يمكن أخد واحدة من هذه الفيتامينات التي تضمهم جميعا.

CENTRUM

VITAMAX PLUS

PHARMATON