تتعرضين أحيانا سيدتي للإنفاق كثيرا على وجبات الإفطار والغذاء بمقرات عملك لأنك لا ترغبين في تجهيز وجبات وأخذها لعملك أو لأنك لا تعلمين ما هي الوجبات التي تفيدك في مثل هذه المواقف. حسنا فعليكي أن تعلمي أن هناك العديد من أفكار الوجبات التي تصلح لأخذها يوميا لمقر العمل وتناولها في فترات الراحة.
تتعرضين أحيانا سيدتي للإنفاق كثيرا على وجبات الإفطار والغذاء بمقرات عملك لأنك لا ترغبين في تجهيز وجبات وأخذها لعملك أو لأنك لا تعلمين ما هي الوجبات التي تفيدك في مثل هذه المواقف. حسنا فعليكي أن تعلمي أن هناك العديد من أفكار الوجبات التي تصلح لأخذها يوميا لمقر العمل وتناولها في فترات الراحة.
وكما عرض موقع “Self” فلديكي اختيارات كثيرة لو دققتي النظر وحاولتي استغلال كل ما لديكي بمطبخك، وذلك توفيرا لنفقاتك، وأبرز هذه الوجبات:
1- يمكنك أن تأخذي بيض مسلوق مع خبز التوست وقطعة جبنة نيستو مع شرائح الطماطم، الخيار، الجزر والخس، وستكون وجبة غذائية كاملة.
2- إليكي بصنع بعض المخبوزات بالمنزل كالبيتزا والباتيه والفطائر والكيك، وستمكنك من الإفطار بمنزلك قبل الذهاب للعمل، كما سيكون لديكي قطع كثيرة لأخذها للعمل وتناولها مع الشاي الدافئ.
3- سلطة الفاكهة ستكون حلا بديلا لكي إذا لا ترغبين في أخذ الخضروات والأطعمة معكي، فإليكي ببعض الموز والبرتقال والتفاح والكيوي واليوسفي وستكون سلطة فاكهة شهية ومغذية.
4- السندوتشات دائما ما تكون منجزة، فقط عليكي التنويع في الحشو حتى لا تملين منها، فإليكي بالجبن أو البانيه أو الشاورما أو الكفتة أو اللانشون أو البيض وهكذا.
5- تعتبر علب التونة من أكثر الأشياء المحببة للبعض لأنها دائما ما تنجز، فعليكي شرائها قبل دخول محل عملك وقومي بإضافة الطماطم والخيار وزيت الزيتون إليها.
6- يمكنك أخذ معكرونة مسلوقة وستجدين أفكار عديدة من الإضافات كالتونة أو قطع الدجاج أو السوسيس أو الفاصوليا الحمراء أو السلطة.
